如何鼓励小千金 勇敢面对恐惧

《养育千金》一书的作者、心理学家普鲁斯霍夫（Gisela Preuschoff）介绍了近期的研究成果，她在书中描述女孩比男孩更胆小。通常恐惧的外在表现为心率加快、瞳孔变大，当感受到恐惧的时候,女孩的瞳孔往往会比男孩子更大。这是因为男孩子自身雄激素具有镇静的作用，所以男孩子往往表现出较少恐惧。

哈佛大学心理学教授卡根（Jerome Kagan）认为，女孩们在行为上表现出的过分的胆小，或与父母或者看护们出于善意的，习惯性的做出的过度保护有关。有观点认为，很多家长让男孩子们比女孩子们冒更多的危险，他们视性别不同对风险进行区别对待。

(123RF)

为了帮助小千金们变得更加勇敢，家长们首先需要正视孩子们的恐惧，同时让她们知道，你相信她们能够直面恐惧。并告诉她们，此前她们战胜过恐惧，以后还可以再次战胜它。

恐惧没啥大不了的

每个人在成长的过程中，都会经历恐惧，它让我们保持谨慎，让我们在新的情况下，或是有危险的情况下，都能做好准备。这种准备可能是身体上的，比如：“我会在街道的另一侧走，以避开那只可怕的狗”；或是心理上的，比如：“当我去看牙医时我才不会害怕呢！”

有时，正常、有益于健康的恐惧，会与焦虑相混淆。如果恐惧淹没了小孩子、情绪开始主宰她们的思想和行为、令她们陷入瘫痪状态从而无法进行日常生活，那么这种恐惧就是不健康的了。如果恐惧只是让孩子们保持警觉，而不是主宰了他们，那么这种恐惧就是正常的。

要直面恐惧

需要牢记的是，恐惧会随着积极的体验而减少（有时会消失）。经过一条可怕的狗而不被它咬伤，次数多了孩子就会发现这狗没那么可怕！在学校跟孩子们就各种可怕的事物进行交谈，孩子们就知道没有什么是值得“大惊小怪”的！

做她们的临时拐棍

这是帮助女孩战胜恐惧的一种方法。也就是说，如果她们害怕自己进入一个新的环境，那就暂时陪伴她们一会儿，等她们适应了再找个借口离开。或者，在陌生的环境下让她们只待很短的时间，然后等孩子慢慢习惯了再延长待在那里的时间。

另外，还有其它的一些实际方法，可以帮助孩子更加有勇气地去面对恐惧：

1、改善身体技能

当孩子们探索并学会控制自己的身体时，就会增加自信心。让孩子们增强信心的两项体能锻炼，分别是体操和武术。

2、教孩子如何应对

家长们保护女孩的最佳方法，是教会她们如何驾驭新情况，而非阻止她们参与。教她们如何拿一把刀；教她们如何安全地自己从公园回家；如何爬树……有时会发生一些小事故，但这就是孩子们学习的方式，而不是下次如何避免错误。要让她们学会自己应付这些小麻烦。

3、教孩子简单的放松技巧

婴儿学会通过吮吸手指来自我安慰，年龄稍大些的儿童就要用其它的方式进行放松。包括深呼吸、唱歌、自娱自乐——比如读书或者是听故事。

4、表现出信心和希望

女孩子的心思比较敏感，通常容易从父母那里得到暗示。所以，如果家长想要孩子勇敢，那么你也要表现出勇敢。当然，表现出勇敢并不等同于对真正的恐惧不屑一顾，但是当孩子们不得不面对恐惧时，家长的信心和安慰会真正起作用。