法国人青睐山区户外运动

近年来，各种户外运动越来越受欢迎。特别是从去年3月份疫情爆发以来，既能运动强身，又能欣赏自然美景的户外运动更进一步受到法国人的喜爱。

什么是户外运动

所谓的户外运动是指在户外或大自然环境中进行的多种运动，分为陆上、水上和空中三类。陆上运动主要包括自行车、摩托车、徒步旅行、滑雪、铁人三项、高山俱乐部、狩猎和骑马等；水上运动顾名思义，是指冲浪、滑水、划独木舟、钓鱼、坐帆船等水上运动；空中运动则包括跳伞和航模等活动。

（123RF）

当然，除了以上这些比较常见的活动以外，还有悬崖攀岩、射击、射箭、高尔夫、洞穴探险、溪降运动、极限运动、风筝冲浪、滑翔、水肺潜水、动力艇、喷气滑雪、荒野生存和激流划艇等，这些是对技术和身体素质要求都比较高一些的户外运动，其中甚至包括一些极限运动。

在疫情的影响下，越来越多的人希望走出封闭的健身房，到户外去呼吸新鲜空气。还有什么能比在水边锻炼身体，在郁郁葱葱的花园里打禅冥想，或者爬上阿尔卑斯山峰顶环视四周美景更令人心旷神怡的事呢？

平时运动量不太大的普通人可以尝试一下骑自行车，平时爱好运动，身体也比较强壮的人可以尝试一下攀岩、越野跑和冲浪等活动。

骑自行车

对中国人而言，骑自行车是最熟悉不过的代步方式。但在习惯开车和坐地铁出行的法国，在疫情发生前，大多时候，人们只把它当作一种体育锻炼。即便骑车出行，也主要是为了活动一下身体。但是在疫情爆发后，为了减少被感染机率，同时市内和郊外的自行车道也不断延伸扩展，人们更加重视骑车出行。

事实上，骑车可以锻炼大腿、臀部、小腿和腹部的肌肉，美化腿部轮廓与线条。对封闭在家远程办公，缺少锻炼的人来说，是最方便的运动。而且这项运动非常简单，几乎每个人都可以练习。有孩子的家庭也可以买个儿童座椅或儿童自行车，全家一起去树林里骑车锻炼。所以骑车是推荐率最高的常规户外运动之一。

越野跑

如果您去山区度假，除了徒步登山和骑马以外，也不妨在山间小路上尝试一下越野跑。这种运动把跑步和观景合二为一，不仅能在自然环境中借助上下坡和石块等路障进行更高强度的锻炼，而且还能顺便欣赏自然美景。另一方面，跑步本身也可以锻炼小腿、臀部和腹部，增强心脏功能，有助于改善体态和平衡感。但专业人士提醒，一定要提前做好体能训练，准备好足够的装备，例如专用跑鞋、补给包、水、越野手杖和GPS手表等等。不过很少运动的人，不适合贸然在山区进行越野跑。

攀岩

另一种难度比较高，危险性相对比较大的山区户外活动是攀岩。这种运动侧重于上身力量，能锻炼身体的灵活性。在攀爬过程中，需要大脑冷静，心态平和，以便完全控制自己的身体。

不过，健身教练建议，这种运动有一定的危险性，要注意安全。想要从事这种运动的话，平时要多去攀岩馆或强化上身肌肉的训练馆强化身体，一定要保持轻盈苗条的体态，才能顺利完成攀岩。

山区户外运动发展迅速

据悉，2020年，法国体育部（Ministère chargé des Sports）曾对法国人最喜爱的运动进行问卷调查。结果显示，法国人最喜爱在自然环境中进行户外运动，占比36%，其次才是去健身房健身，占比29%。   

2021年夏天，法国知名的度假村集团地中海俱乐部（Club Med）在阿尔卑斯山的度假地推出了许多户外运动项目，很受顾客欢迎，其中包括山区步行、徒步旅行或骑自行车等项目。该集团对这些活动进行了细分，以便满足不同客户群的需求。

另一方面，法国体育部也在今年7月宣布，将借助山地车与山区旅游研究项目，通过比较法国和苏格兰两地旅游胜地和乡村旅游区的情况，确定山地车爱好者在运动体验方面的需求特点，以及他们的旅游期望，为开发骑山地车游山区项目做好准备。