精神抑郁 运动少 疫情期间亚健康问题频发

尽管围绕COVID-19病毒的很多疑团还没有解开，但越来越多的研究表明，除了病毒对健康的直接危害之外，由于防疫政策导致生活方式的巨大变化也给人们的身心健康造成不可忽视的伤害，特别是对儿童和青少年伤害更大。在疫情依然笼罩的今天，我们需要主动调整自己和家人的生活状态，更好的的度过这场危机。

从禁足、宵禁到远程办公，这场已经持续了一年的疫情，让防疫措施成为了常态，给人们正常的生活方式带来巨大的改变。久坐、运动不足、长时间面对电脑、手机屏幕，体重增加，心情抑郁等问题都逐渐显露。

法国禁足期间抑郁人数激增。(123RF)

患抑郁症人数激增

法国卫生部下属的调研统计局（Drees）3月12日发布的一份报告指出，在去年3月中到5月中的第一次全国禁足期间，每七人中就有一人出现了精神抑郁的症状。调研统计局表示，去年5月进行的调查显示，15岁以上生活在法国的人群中，有13.5%表示自己出现了抑郁症状，而这一数字在2019年是10.9%。其中年轻人受到的影响最大，在15岁至24岁的青年人中，出现抑郁症状的比例比2019年翻了一倍，达到22%。另外，比较而言，女性出现抑郁的情况增长也更快，从2019年的12.5%增加到2020年的15.8%”。

调查中表现的症状主要集中在：做事提不起兴趣，情绪低落，睡眠出现问题以及注意力难以集中。

精神压力大、活动范围小

在上述表现中，一些与家庭经济状况恶化有关，也有一些源于自己或亲人染病，还有一些则和居住条件有关。

调研报告显示，住在没有阳台公寓内的人，每五个人中就有一人出现上述症状。此外，家中过于拥挤，独居，或在远离家庭环境下禁足的人也会增加抑郁风险。

另外研究还指出，禁足期间出现的一些家庭暴力实际也与抑郁的精神状态有关。有数据显示，2020年家暴的数量比2019年增长了9%。

缺少运动、饮食不均衡

由于疫情反复，人们出行大幅度减少，加上长期远程办公，使很多人每天的运动量也随之减少，更多人把时间花在了屏幕上。另外，购物不便也导致一些家庭的饮食不均衡。诸多类似原因在一年的累积下已对人们身体健康造成了很多负面影响。

最让人担忧的则是这些变化对儿童以及青少年的影响，一份今年早些时候公布的研究报告指出，2020年，青少年的三个行为趋势，坐的时间越来越长，花在屏幕前的时间急剧增加，体育运动则在减少。特别是在第一次禁足期间，由于病毒的威胁，以及学校关门，有近6成的青少年体育活动减少。这其中只有不到5%的5-11岁的儿童每天运动时间能达到一小时，年纪更大的孩子更只有0.6%的人每天能运动一小时。

与此同时，超过9成的儿童和青少年在电脑或手机屏幕前的时间超过了建议每天少于2小时的标准，达到平均每天4个小时。一些年轻人，甚至因此导致屏幕成瘾。一些专家认为，这些问题，一方面可能引发焦虑，另一方面也会增加肥胖的风险。

染病肥胖者居多

实际上不仅仅是对儿童，久坐以及运动不足同样也让成人增加了肥胖的风险。而肥胖不仅仅对人们的健康有长期的影响，这次Covid-19病毒也表现出对肥胖人群的伤害更大的特点。

法国全国肥胖协会联合会（Collectif national des associations d’obèses）主席热利（Anne-Sophie Joly）表示，法国在疫情中因感染病毒而导致死亡的病例中有4成病人都有肥胖问题。而因感染病毒进入重症监护室的人中，更有近一半都有肥胖问题。因此，有相关协会认为有必要把肥胖定性为“慢性病”对待，而不是仅仅的当作一个外表问题。