95%法国人缺少运动

法国国家食品、环境及劳动卫生署（Anses）近日发布了一份报告指出，法国95%的成年人缺乏锻炼。运动不足和久坐不动的生活方式已经对法国人的健康构成了威胁。

卫生署于2月15日发布的这份报告，基于2011年至2020年间进行的多项研究和报告结果。报告认为，在法国仅有5%的成年人拥有足够的运动量。很多人因运动不足，再加上久坐，使罹患2型糖尿病、肥胖症或心脑血管疾病的风险大大增加。

报告指出，法国大多数人都没有规律运动的习惯。报告显示，70%的女性面临着与缺乏锻炼有关的健康风险，但男性只有42%。而一天坐着的时间超过8小时，会进一步让风险增加。

报告还指出，有三分之一的法国成年人既缺乏运动，又久坐不动，此类人群的年龄多为45岁以下。报告还显示，特别是在疫情封城期间，人们使用平板电脑、电视、手机的时间进一步增加。另外，由于疫情造成的在家办公越发普及，也导致人们坐着时间的进一步增加。

报告的作者之一，卫生署的营养风险评估部门负责人玛格丽特教授（Irène Margaritis）玛格丽特认为想要改变现状就需整个社会做出改变。例如，法国人最喜欢开车出行，这是因为除了在大城市，出行距离太远，不可能步行或骑车。另外，人们的睡眠时间也在减少，这让很多人除了日常活动之外没有足够的能量进行体育锻炼。所以人们需要重新思考社会模式，使人们避免久坐和运动不足的生活方式。

卫生署曾在2016年列举出过增加运动量的相关建议。

-提高心肺功能的运动（爬楼梯、骑自行车、跑步等），每周5次，每次三十分钟。

-强化肌肉的运动，如负重、打网球、游泳等，每周1-2次。

-锻炼柔韧性的运动，如体操、舞蹈、瑜伽等，每周进行2-3次。